• Dzięki ułożonej diecie i treningu pod moim okiem, ze ścisłą kontrolą wyników, uzyskasz wymarzoną sylwetkę.
  • Zaufaj mojemu doświadczeniu.Wieloletnia, praktyczna działalność w sporcie, edukacja i przebyte szkolenia są moimi atutami. W treningu wykorzystuję najnowszy sprzęt fitness Bodylastics i TRX. Trenuj bez monotonii, miej satysfakcję z wyników!

  • Na umówionej konsultacji trenerskiej przedstawię Ci sposoby i zasady postępowania jak uzyskać wymarzoną sylwetkę.

  • Rozpiszę Ci plan żywienia i treningu do celu. Twoim obowiązkiem będzie realizacja planu, który będę kontrolował!
  • Nie umiesz pływać i chcesz się nauczyć? Zapraszam Cię na zajęcia nauki pływania. Nie będziesz już stał na brzegu, a zaczniesz pływać!

  • Rozpiszę dietę. Zapewnię catering dietetyczny. Dieta w drodze do upragnionej sylwetki i zdrowia jest niezbędna! Smaczny catering pozwoli Ci na utrzymanie dyscypliny żywieniowej i uzyskanie Twojego celu.

  • Miej możliwości treningowe z siłowni we własnym domu. Trenuj na sprzęcie najwyższej jakości. Za moim pośrednictwem dokonaj zakupu Bodylastics i zyskaj rabat.

  • Chcesz mieć wiedzę i umiejętności jak kształtować sylwetkę swoją i innych? Wypełnij formularz kontaktowy i skontaktuj się ze mną.

  • Masz możliwość przeglądania rzetelnych informacji o tematyce żywienia, treningu i profilaktyki zdrowia. Odwiedzaj moje kanały firmowe na Facebooku i YouTube. Zapraszam!

KTÓRE PRODUKTY DZIAŁAJĄ RAKOTWÓRCZO?
08 października 2016, 09.35
KTÓRE PRODUKTY DZIAŁAJĄ RAKOTWÓRCZO?W naszym życiu mamy styczność w wieloma substacjami , produktami, które działają rakotwórczo. Są w nich m.in: perfumy, kosmetyki, opakowania na produkty spożywcze, chemia domowa. Zastanawiało cię, skąd mamy plagę chorób nowotworowych? O tym jakie substancje z naszego otoczenia działają rakotwórczo dowiesz się z  http://www.ewg.org. Rzetelna baza wiedzy. Polecam!Działaj świadomie i zdrowo,Trener IFBB Marcjan
Wpływ niskiej temperatury na spalanie tkanki tłuszczowej
31 sierpnia 2015, 08.22
Pod linkiem materiał w formie PDF ze strony internetowej  thescienceofeating na temat pomocnego wpływu niskich temperatur na spalanie tkanki tłuszczowej.Artykuł ,, Wpływ niskiej temperatury na spalanie tkanki
BADANIA WPŁYWU WĘGLOWODANÓW NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ
28 marca 2015, 15.35
BADANIA WPŁYWU WĘGLOWODANÓW NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ. POLECAM! Marcjan Piotrowski  Dokument w języku
WPŁYW  DIETY WYSOKOBIAŁKOWEJ NA ZDROWIE
06 marca 2015, 19.25
Zapraszam do zapoznania się z ciekawymi badaniami dotyczącymi wpływu wysokiej podaży białka w diecie na nasze zdrowie.Materiał pod linkiem. Treść w języku angielskim.WPŁYW WYSOKIEJ PODAŻY BIAŁKA NA
SEN A ODCHUDZANIE
25 czerwca 2014, 10.37
SEN A ODCHUDZANIEŻyjąc w bezustannym pośpiechu, wypełniając obowiazki rodziny i pracy, zdarza się, że sami nie dbamy należycie o siebie, tłumacząc się brakiem czasu. Powinnismy zadać sobie pytanie, kto jak nie my sami powinnismy zadbać o siebie, zaprzestając wymówek brakiem czasu? Ustal grafik tygodniowy z góry i zapisz w kalendarzu w jakie dni i godziny, przed czy po pracy jesteś w stanie zadbać o swoją kondycję realizując trening.Jedną z trosk o swoje zdrowie jest
JAK WYSZCZUPLIĆ NOGI I SPALIĆ TŁUSZCZ?
09 czerwca 2014, 07.24
 JAK WYSZCZUPLIĆ NOGI I SPALIĆ TŁUSZCZ?Słyszę bardzo często od kobiet na siłowni i z które mam okazję trenować, że ćwiczenia z obciążeniem na siłowni spowodują rozbudowanie nóg, nogi będą bardziej grube z większą rozbudową masy mięśniowej, trzymając się stale utrzymującego przekonania, że na siłowni obciążeniem zewnętrznym można tylo rozbudowawać masę mięśniową. I tu wiele osób jest w błędzie bo wszystko zależy od rodzaju charakterystyki treningowej
ODCHUDZANIE ZE STEWIA
16 września 2013, 10.09
Stewia pozwoli Ci zastąpić biały cukier i szybciej sie odchudzić. Stewia (Stevia rebaudiana) jest rośliną o słodkich liściach. Może być używana jako naturalny słodzik i być stosowana przy nadciśnieniu i cukrzycy. Jeśli lubisz słodki posmak, stewia może być zdrową alternatywą dla Ciebie! Cechami stewi są: brak kalorii, odporność na wysoką temperaturę (do 200 °C) ? może być używana do pieczenia i gotowania, stewia nie powoduje próchnicy zębów, jest bezpieczna
CHOLESTEROL W DIECIE. DOBRE I ZŁE STRONY.
02 maja 2013, 19.14
Cholesterol jest steroidową molekułą, która swoją budową zbliżona jest do cząsteczki tłuszczu. Wbrew obiegowej opini cholesterol powinien być obecny w naszej diecie, ponieważ jest składnikiem wielu tkanek naszego ciała, będących częścią układku krwionośnego i nerwowego. Cholesterol jest używany również do syntezy hormonów płciowych i nadnerczy.Wymieniamy dwie formy cholestrolu HDL i LDL, high density lipoprotein i low densisty lipoprotein. Ze zdrowego punktu postrzegania
PRACA TRENERA PERSONALNEGO- CO KAŻDA OSOBA SZUKAJĄCA TRENERA WIEDZIEĆ POWINNA?
12 kwietnia 2013, 08.57
Praca trenera personalnego ? Co każda osoba szukająca trenera powinna wiedzieć?   Trener personalny( z ang.personal trainer) - to osoba, która w praktyce powinna cechować się szeroką i bogatą wiedzą z teorii sportu, organizacji i kontroli procesu treningowego, fizjologii, biochemii, biomechaniki, biologii, anatomii, psychologii i innych nauk skupiających wiedzę o człowieku, dla pełniejszego i skutecznego oddziaływania treningiem(bodżcem) i żywieniem dla uzyskania pożądanych
PHA ( Pheripheral Heart Action) - TRENING OBWODOWY- CHARAKTERYSTYKA I DZIAŁANIE TRENINGU
31 marca 2013, 12.24
Trening obwodowy z angielskiego circuit training lub PHA (Pheripheral Heart Action).Rodzaj treningu zapoczątkowany i rozpromowany dzięku byłemu Mr America Bobowi Gajda. Ideą treningu jest doświadczanie zalet treningu aerobowego spalającego tłusz, przy użyciu ciężarów zewnętrznych, a bez użycia typowych maszyn aerobowych np. roweru , bieżni itp.W treningu należy dobierać ćwiczenia, które angażują jak najwięcej grup mięśniowych, określone mianem wielostawowych: do nich będą
trener4you fotografia biznesowa