Trening opiera się z ćwiczeniach z użyciem maszyn stacyjnych , sprzętu fitness, piłek swiss Ball, lin TRX, oraz hantli. W treningu łączy się elementy treningu aerobowego poprawiającego wydolność i spalającego tkankę tłuszczową oraz treningu oporowego z małymi i średnimi obciążeniami dla rozwoju siły mięśni i poprawy sprawności. W treningu duży akcent kładzie się na ćwiczenia rozciągające usprawniające aparat ruchu i zakres ruchomości w stawach.

treningi dla seniora, zajęcia sportowe dla seniora warszawa