C&A WTS?? Circle& Aerobics Weigt Training System - autorski trening odchudzający z wyselekcjonowaną grupą ćwiczeń fitness.


OPIS CHARAKTERYSTYKI TRENINGU

Trening bazujący na dwóch typach treningu w formie obwodu ćwiczebnego oraz treningu aerobowego.
W treningu w formie obwodu ćwiczebnego dobiera się zestaw ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe z możliwością koncentracji na wybranej szczególnie. W zależności od stopnia poziomu zaawansowania trenującego w treningu realizuje się małe obwody z grupą 6 ćwiczeń do dużych z grupą 12 ćwiczeń. Zasadą w treningu jest zmienność angażu grup mięśniowych w ćwiczeniach następujących po sobie oraz angaż wszystkich grup w jednostce treningowej z utrzymywaniem podwyższonego tętna. Przerwa właściwa występuje po ukończeniu całego obwodu. W treningu wykonuję się sumę 3-4 obwodów ćwiczebnych w zależności od stanu wytrenowania.

Trening aerobowy jest aktywnością ruchową wykorzystującą w treningu maszyny aerobowe m.in.: bieżnię, orbitrek, ergonometr wioślarski, steper, schody ruchome, skakankę, rowery oraz rolki, narty biegowe, łyżwy poza siłownią. Możliwy jest także zupełny brak korzystania ze sprzętu. Ważne, aby podejmowana aktywność fizyczna w jednostce treningowej była ciągła o niskiej i średniej intensywności, pozwalająca nam na kontynuowanie ćwiczenia min 30min. Niska intensywność pozwala nam na codzienny trening, który poprawia naszą wydolność, wytrzymałość aerobową i spala wolne kwasy tłuszczowe. Nieodłącznym elementem treningu jest dieta z obniżoną zawartością węglowodanów i zwiększoną podażą białka oraz ujemnym bilansem energetycznym.


CO ZYSKUJESZ?                                                                                  odchudzanie warszawa

  • poprawę wydolności
  • zmniejszenie masy ciała 0,5-1kg w tydzień
  • spalanie 0,5-1kg tkanki tłuszczowej w tydzień
  • poprawę samopoczucia i parametrów zdrowotnych
  • więcej energi
  • cenną wiedzę jak utrzymywać dobrą kondycję, zdrowie i szczupłą sylwetkę

DLA KOGO?

  • dla wszystkich chcących zmniejszyć masę ciałą i zawartość tk.tłuszczowej
  • dla osób chcących poprawić wydolność tlenową
  • dla wszystkich chcących poprawić ogólną wytrzymałość siłową
  • dla osób chcących poprawić zdrowie i samopoczucie



JEŚLI JESTEŚ OSOBĄ MAJĄCĄ ZA CEL JEDEN Z POWYŻSZYCH, SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ!